تعد الرياضة جزء من حياة الفرد لِما تحمله من فوائد تعود على صحته الجسمية والنفسية، التي تمكنه من الاستمرار في الحياة بعيداًعن المشكلات الصحية المصاحبة للكسل وقلة الحركة، وقد أصبحت الرياضة مؤخراً ثقافة عالمية لنشر السلام والمحبة بين الافراد، كما نشاهد في كأس العالم والرياضات العالمية الأخرى، وقد جاء الإسلام من قبل ونادى بها ففي الحديث الشريف قال الرسول صلى الله عليه وسلم: “المؤمن القوي خير وأحبّ إلى الله من المؤمن الضعيف”، لذا من الضروري تربية الأطفال عليها من الصِغر وتشجيعهم على ممارستها ، فهي تساهم بشكل كبير في نموهم الجسدي والنفسي والذهني، كما قال الفاروق (علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل) وحتى يتمتع الطفل بصحة جيدة خلال مراحل عمره المختلفة يجب البدء في ممارسة الرياضة مبكراً بشرط إختيار الرياضة المناسبة له .
أهمية الرياضة:
يصاحب الرياضة العديد من الفوائد فالطفل الذي يمارس الرياضة بشكل دائم نجده يتمتع بلياقة ومرونة عالية، بينما الأطفال الذين اعتادوا الجلوس وقلة الحركة يعانون من السمنة والأمراض المزمنة كالسكري، بالإضافة لذلك فالرياضة تعزز من ثقة الطفل في مظهره الاجتماعي، وتقوي من مهاراته الجسدية والعقلية، كما أنها تجعله شخصًا يتمتع بأسلوب راقي ليه قدرة في التواصل مع الآخرين، كما تنمي لديه الروح الرياضية والمشاركة باللعب وفقاً لروح الفريق.
يمكن تلخيص فوائد الرياضة التي تعود على الأطفال فيما يلي:
تساعد في بناء أجسامهم والمحافظة على صحتهم
تعمل على تقوية عضلة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض
تزيد من حيوية الجسد ونشاطه
تعمل على تنظيم النوم
تنمي مهاراتهم الذهنية والعقلية
تعزز ثقتهم بأنفسهم وتقوّي شخصياتهم
تصحّح سلوكياتهم وتزرع فيهم الأخلاق الحميدة، كالصبر والصدق والعدل وغيرها
زيادة المهارات الإجتماعية
حرية التفاعل في مواقف اللعب مع الآخرين
المساعدة في تنمية مهارات رعاية الذات
توظيف الطاقة الزائدة بشكل إيجابي
تنمية القدرة على إدراك الذات
تساعدهم على البقاء في صحة جيدة عبر مراحل عمرهم المختلفة
الطفل الذي يمارس الرياضة سيزداد إدراكاً بأنواع الأطعمة الصحية التي يجب عليه تناولها والابتعاد عن أنواع الطعام الضار الذي يحتوي على كميات عالية من الدهون
طرق تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة:
كُن قدوة له بممارستك لها فأول خطوات هذا التشجيع بناء قدوة من خلال ممارسة الأباء للرياضة
مشاهدة فيديوهات لأطفال يمارسون الرياضة
اصطحب طفلك في جولة مشي يومية
شراء الألعاب الحركية للطفل
ترك الطفل يختار نوع الرياضة المفضل لديه و المناسبة لميوله، لذلك علينا أن نجعلهم يشاهدون مختلف أنواع الرياضات ويجربون أشكالًا مختلفة منها، وعلينا أن نبحث عن نقاط قوتهم أو ضعفهم ونتأكد مما قد يثير اهتمامهم قبل إختيار الرياضة المناسبة
تأمين الأدوات اللازمة، لضمان مقدرة الطفل على ممارسة الرياضة بشكل آمن
تشجيع الطفل وإظهار الاهتمام ومشاهدته يتدرب
تعليم الطفل السلوكيات الرياضية الإيجابية
توضيح فوائد الرياضة للطفل
تشجيع الطفل على تقديم المساعدة بالأعمال المنزلية
تقديم المكافأة للطفل في حال استمراره عليها
وأخيراً يجب عدم الاستهانة بدور الرياضة في حياة طفلك حاضراً ومستقبلاً، فعدم ممارسة الرياضة يعرضه لزيادة الوزن وعدم الشعور بالراحة، لذا احرص على تشجيعه عليها بانتظام لتقوي مناعته وتحسن نفسيته، لخلق مجتمع اكثر استقراراً وأماناً وإنتاجية فالعقل السليم بالجسم السليم.